Jakie to są numery flexa? Jakieś starsze (jeszcze za Doriana)???? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie [...]
/SFD/Images/2015/12/15/c942904371bd411282ab8097fb5b9485.jpg Patrycja Krawczyk vs Monika Porażyńska kolejną walką na FEN 10 w Lubinie Podtrzymując tradycję kobiecych walk, jakie prawie zawsze są obecne podczas gal Fight Exclusive Night, mamy przyjemność zapowiedzieć pojedynek pań w formule K-1 podczas najbliższej FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, w [...]
[...] odpisywac na posty w stylu, pdal mi watroba, nerki, serce i psycha ale stawy am juz zdrowe, dzieki panowie. Jak polecasz lekarza to nie wchodz w jego kompetencje i nie pisz jakie leki, szczegolnie jakie leki wydawane na recepte. To dzial suplementacja czy doping co? wypier... z tak z dyskusjami o koksie, nie czas i miejsce, gowniarze tez to [...]
Może jakieś suplemenciki? Żeń-szeń, tran, kofeina, wapno, jod.. może DHEA? Bejbe, poza tym jak pisałaś masz astme wysiłkową.. nie wiem czy wiesz ale leki na astme to jedne z najbardziej skutecznych środków spalających tłuszcz i poprawiających ogólną wydolność.. więc wiesz.. :) idź do lekarza.. powiedz w czym problem i poproś o salbutamol w tabsach [...]
Dyrektor zauważył, że zeszczuplałam.. jakie to miłe .. Jestem ciekawa jak zeszłam wagowo, będę wiedziała dopiero po weekendzie, na razie nie dysponuję wagą, jednak najmniej mnie to obchodzi, liczą się wymiary i ogólny stan ciała. A fałdki są mniejsze  wymiary jednak pozostały bez zmian i jest jeszcze jedna ważna wiadomość: cellulit na [...]
[...] mi się na migdałach, dopuszczalne sa kapsuły i sosy do sałat, nic więcej tłustego nie przełknę, ani wędlin, ani mięsa (no ostatnio halibut wędzony byl na tapecie i przysięgam że po 100g dziennie przez 2 dni trząsa mną po dziś dzień) zaczęło mnie nachodzić na czysty rosół z kroplą tobasco i pietruszką, jestem ciekawa jakie to ma wartości
[...] połowa połączeń nerwowych mózgu z ciałem, przechodzi przez staw skroniowo- żuchwowy. Mięśnie żuchwy stanowią najsilniejszą grupę ze wszystkich mięśni ciała. Rozluźnienie jakie osiągnął Dennison w swoim stawie skroniowo- żuchwowym wpłynęło na narząd wzroku zwiększając jego zasięg po bokach ciała. 2.3.5. KAPTUREK MYŚLICIELA a) opis ćwiczenia [...]
Przyznaję, że mam deficyt czasu, ale trochę powoli nadrabiam. "Mam też pytanie co do treningu - jakie ćwiczenie mam dać zamiast wznosów z opadu w warunkach domowych?" daj tutaj bird dog - 4x 30s na stronę /SFD/Images/2016/10/1/c92c461dc14b460884b276fcc7db0e78.jpg ramię na wysokości głowy (głowa przedłużeniem kręgosłupa), napnij brzuch i pośladki, [...]
[...] w leżeniu na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5x 20s 6. Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s Daj znać jeśli są pytania. Wstępnie plan na 4 tygodnie, ale być może w trakcie nastąpią modyfikacje. Raportuj co trening jakie dobrałaś obciążenia, jak to wygląda technicznie, jakie masz wątpliwości.
[...] Zaczęłam i skończyłam trening od porządnego rozciągania zwłaszcza przywodzicieli, łydek i tyłka tak jak Sene zalecił Przysiad no cóż mam raczej blokadę psychiczną od jakiegoś czasu i boję się schodzić głębiej, ale dzisiaj stwierdziłam,że olewam to i nie będę się dołować z tego powodu, będę robić teraz siady takie jakie robię, bo naprawdę [...]
[...] przejdę do podsumowania, ale zacznę tym razem od innej strony- od suplementów, a nie jak 3miesiące temu od opisu swojej osoby. Na początek przedstawiam zestawy suplementów, jakie otrzymywałam co miesiąc łącznie z gratisami: 1 ZESTAW - CLA Green Tea (2x 60cap) 2x 2cap - Body Fire (90cap) na początku 2x 1cap potem 2x 2cap - ZMA (90cap) 3cap przed [...]
paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga };-) jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest Świetnie napisane ;-) Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella }:-( Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju };-) :)) [...]
[...] nim lepszy niż z Tadeuszem, ale jednak nadal nie był to kontakt na żywo, no i nie było to wszystko spójne. Na końcówce redukcji, tak jak już pisałam - brak sił na interwały jakie zadawał mi Wojtek, zamieniałam na aero (ale i tak za późno), również odstawiłam przysiady i inne ćwiczenia od których puchły mi nogi. Brak spójności w treningach i [...]
Powiem tak, moje dłonie nie są w idealnym stanie, nie jest im nawet blisko do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, [...]
[...] białka są też strączki - ciecierzyca, soczewica, fasole różnego rodzaju. Wiesz... masz problemy zdrowotne gdzie "jem twaróg co drugi dzień" to nie jest wsparcie dla leczenia jakie zapewne będziesz miała. Fermentowane rzeczy są dobre tylko zapewne piszesz o o sklepowych, marnych jakościowo, kleidłach, które prawdziwego kefiru/jogurtu na oczy nie [...]
[...] poćwiczyć siłowo, więc skupię się na HIIT-cie z rana (po śniadanku oczywiście). Może uda mi się przez ten czas ułożyć to tak, żeby dawać z siebie wszystko i zobaczę, jakie czasówki są w tej chwili najlepsze dla mnie. Jutro, za radą radosuafa wypróbuje 10/50. Tylko będę musiała patrzeć na sekundnik, bo pulsometr strajkuje z takim czasem
[...] plany. Które właściwości są wtórne i można je dowolnie zmieniać i modyfikować biorąc pod uwagę różne cele treningowe. Więc wracając do podstawowych założeń i właściwości HST jakie wyodrębniłem w pierwszym poście: Podstawowe założenia: 1. Ćwiczenie ciężarami 2. Odpowiednia częstotliwość ćwiczeń 3. Zwiększanie obciążeń - progresja 4. Strategiczne [...]
[...] juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie stalo nie wiem moze ma jakies problemy moze jest impotentem i nie chce powiedziec... ma po prostu swoj swiat..." [...]
[...] z kandydatami jest przerwa,w której pani psycholog przygotowuje się do rozmów i może(nie musi) skorzystać i porównać wcześniej pisany test MS,z aktualnym,czyli może zobaczyć jakie nastąpiły zmiany w danej sferze osobowości kandydata.Rozmowa z psychologiem może spowodować,że albo ktoś się pogrąży całkiem przy odpowiedzi na pytania dotyczace [...]
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
